新长征·心出发

为深入学习贯彻习近平总书记关于青年工作和心理健康工作的重要论述，全面落实新时代学生心理健康工作部署和要求，呵护学生心理健康，传承红色精神，培育积极心态，值此中国工农红军长征胜利90周年之际，米兰第二十一届“5·25”阳光心理文化节将于5月18日—6月18日温暖启幕，邀全体同学共赴心灵之约，向阳成长。

活动内容

"慢充・电"电音疗愈主题派对

打破传统心理教育模式，将中华优秀传统文化中的养生智慧与现代艺术疗愈技术相结合。在校园开阔户外空间，以舒缓的电子音乐为背景，融合八段锦功法与正念冥想练习，通过节奏引导呼吸、以动作释放压力，帮助学生在动静相宜的沉浸式体验中提升身体觉察力，实现身心和谐统一，为疲惫的心灵"充满电"。

"植此一刻 向阳而生"

生命教育实践

以植物领养为载体，开展沉浸式生命教育。学生亲手制作专属微景观，从选苗、配土到装饰，全程参与一株生命的培育过程。通过线上"成长日记"打卡，记录植物生长点滴，引导学生体悟生命的独特性与成长的节奏感，学会以耐心和温柔对待自己，建立与自然、与自我的深度联结。

"重走长征路 砥砺心征程"

主题游园会

紧扣长征胜利90周年主题，将长征历程中的瑞金出发、四渡赤水、飞夺泸定桥、会宁会师等关键历史节点，转化为兼具教育性与趣味性的心理体验关卡。每个关卡对应一项心理能力训练，通过团队协作、问题解决、意志挑战等任务，让学生在行走中感悟长征精神，在体验中挖掘自身心理潜能，增强应对困难挫折的勇气和信心。

"五日情绪觉察之旅"

线上成长计划

依托易班优课平台，推出为期五天的结构化情绪觉察训练。每天设置一个主题，通过情绪日记、正念练习、认知重构等多种形式，引导学生学会识别情绪、接纳情绪、管理情绪。帮助学生建立日常心理调适的微习惯，将心理健康意识融入日常生活。

"心知识・心成长"

心理健康知识竞赛

以赛促学、以赛促用，通过易班优课平台开展线上心理健康知识竞赛。竞赛内容涵盖基础心理学常识、情绪管理技巧、人际沟通方法、心理危机识别与应对等多个方面，引导学生主动学习心理健康知识，提升心理自助与互助能力。

5・25"心育暖阳・逐梦远航"

主题活动

集中开展形式多样的主题活动。设置心理咨询服务、心理测评、艺术疗愈、互动体验等形式，为学生提供专业的心理支持和丰富的心理体验。同时开展心灵涂鸦、心理沙盘体验等活动，为学生提供表达内心、释放情绪的空间。

教学系特色分场活动

各教学系结合专业特色和学生特点，打造"一系一品"心理文化活动品牌：

建筑工程系

"心语墙・情绪站"

主题打卡活动

轨道工程系

"青春正当时・运动悦心灵"

趣味运动会

公路与铁道工程系

"向内生长・向外绽放"

户外心理实践活动

信息工程系

"筝舞蓝天・放飞心绪"

手工风筝创作与放飞活动

低空技术与工程系

"从心出发・活力续航"

心理趣味运动会

汽车工程系

"绘心绘意・行走的力量"

心理涂鸦公益徒步活动

物流管理系

"同频共振・信任同行"

团队心理素质拓展活动

机电工程系

"凝心聚力・悦心成长"

团队协作训练活动

管理工程系

"套走烦恼・套住快乐"

心理互动体验活动

5·25，我爱我。愿每位同学在活动中遇见更好的自己，以阳光心态走好新时代青年的心灵长征路。

milan米兰官网网络思政中心(易班发展中心)

“一站式”学生综合管理服务中心

责任编辑|王雪莹

初审初校|王雪莹

复审复校|何 猛

终审终校|王 楠

排 版|高 博、徐铭禹